＃長寿の秘訣！
＃長寿の秘訣！
掲題の件については様々な専門家や医者が本を書いたりコメントしたりしている。
例えば南デンマーク大学によれば、長寿の秘訣は遺伝的要因が２０％で、
残りは健康的な生活習慣で大きく変わるといてきしている。
おそらく居住環境でも大きく変化するだろう。
「ナショナル ジオグラフィック」のジャーナリストであるダン・ビュイトナーによれば、
「パワーナイン」と呼ばれる９つの生活習慣があるのだそうだ。
その９つを掲載するので自分がすべてを持っているかチェックしてみてはどうか？
１． 自然に体を動かす：基本的には歩くことらしい。
２． 人生の目的を明確にする：特に年金生活者に問いたいテーマだ。
３．ストレスを減らす：日常生活に基本動作や手順を取り入れること。
４．満腹度８０％ルール：よく噛むことと特に夕食は少なめ。
５．プラントベースの食事スタイルに挑戦：全粒穀物、豆類、ナッツ、新鮮な果物や野菜を豊富に含む植物ベースの食事を意味する。
６．ワインを程々に嗜む：全くアルコールを飲まないよりも長生きにつながる可能性。
７．コミュニティに属す：集団に属しているという感覚や、グループの一員という意識。
８．家族を優先する：長寿者は文字通り家族を大切にしている。
９．友情を築く：５～８人の親しい友人で構成され、生涯にわたり互いを支え合う仲間達。
画像の爺さんは上記９つを持っていない様なので１００歳まではちょっと無理そうだ！
（Ｌ・Ｄ）
＃警鐘・マイコプラズマ肺炎！
＃警鐘・マイコプラズマ肺炎！
持病のある自分にとってはいやな話だが、マイコプラズマが流行っているという。
過去１０年で最多らしいが、秋から冬にかけてさらに拡がるらしい
細菌の名前は肺炎マイコプラズマ、くしゃみや咳のしぶきなどを通して感染する。
症状は熱、咳、倦怠感、頭痛で咳は数週間続く時もあるという。
潜伏期間が２～３週間と長いのも厄介な所ではある。
ひょっとしたらと思ったら、すぐ医者に相談した方が良さそうだ。
（Ｌ・Ｄ）
＃４人に１人の高齢者（６５歳以上）！
＃４人に１人の高齢者（６５歳以上）！
街を歩いているとき７人に１人は高齢者である。
何故なら自分が高齢者だからだ。
総務省によると全国で３６２５万人、その内９１４万人が就業しているという。
９１４万人での中で年金受給はどれくらいであろうか？
自分は６５歳で定年退職した２０１５年に自分で株式会社を立ち上げた。
最初は収益の上がる企業を目指したが、世の中は甘くなく苦しい決算の連続であった。
体調を崩したこともあり、２０２３年末で株式会社を解散した。
唯一の満足感は２０１５年６月１５日株式会社立ち上げを決めて、
法務局の世話になりながら７月６日に株式会社を一人で立ち上げたこと。
現在は毎日体調が安定せずなかなか外出も出来ない。
髪が少なくなり帽子が欠かせないのと感染症防止の為常にマスクをしている。
外に出たときに窓ガラスなどで自分を見るのだが、なんだか冴えない高齢者が歩いている様に見える。
４人に１人ということなので電車に乗ったときに周りを見渡すと高齢者と思われる人が多い気もする。
しかし彼らは自分のことを変な爺さんと思っているに違いない！
画像は遙か昔の自分とサマランチＩＯＣ会長である。
（Ｌ・Ｄ）
＃心配なコンゴ発のエムポックス（サル痘）と広東変異株コロナウイルス！
＃心配なコンゴ発のエムポックス（サル痘）と広東変異株コロナウイルス！
コンゴで発生したエムポックスが２万人以上に拡大し、１４日にＷＨＯが国際的に懸念される公衆衛生上の緊急事態を宣言した。
コンゴは日本にワクチン提供の支援を要請している模様だ。
１５日にはスウェーデン保険当局がより重症化しやすいグレード１の感染者が国内で確認されたと発表した。
感染者はアフリカの流行地域に滞在して、その間に感染したらしい。
アフリカと日本は遠く離れているので感染の意識はあまりないが、日本人も多く行き来している欧州で感染者が出たことは、
日本へのエムポックス侵入の可能性が高くなるので穏やかでは無い。
米国立衛生研究所で経口薬テコビリマットの臨床試験をしたところ、
グレード１感染による症状の持続期間を短縮する効果が示せなかったと発表したのも不気味な情報なのだ。
以前流行ったグレード２は性交渉で感染する場合が多かったらしいが、
グレード１は家庭内感染が多く致死率も高いとされる厄介なウイルスである。
日本が保有しているワクチンの名前が分らないが経口薬テコビリマットでないことを祈る。
一方、中国の広東を中心としてコロナ感染者が急速に増えているらしい。
日本でもＪＮ．１の子株であるＫＰ．３が広がり１１波と言われているが、巷ではそれ程騒がれていない。
広東ではＪＮ．１の変異株とＸＤＶの変異株が広がっていると言うことだが、ＫＰ．３も混じっているかも知れない。
中国で感染が広がるのは日本に直接の影響がありそうなのでこれも心配事ではある。
パリ五輪が終わり、岸田総裁の終焉が明らかになったことで一段落かと思ったら、
これから恐ろしいウイルス感染が襲ってくるかも知れないのだ。
今日関東に接近している台風７号や南海トラフ地震の可能性など、日本の降りかかる脅威は後が尽きない！
（Ｏ・Ｔ）
＃新型コロナウイルス観戦の拡大が心配だ！
＃新型コロナウイルス観戦の拡大が心配だ！
既にワクチンも行き届き新型コロナ観戦は終ったと思っていたらまた増加しているらしい。
７月１日～７日までに１医療機関あたりの感染者数は８．０７人で先週の１．３９倍だという。
自分は６回くらいワクチンを打っているが永久に効くわけではないのでまた打つ必要があるか心配している。
特に自分のように持病が有り特に感染症がヤバい人は要注意である。
８月には更に増加する可能性が高いので人が多いところは出来るだけ避けようと思っている。
皆さんも十分注意してくだされ！
（Ｌ・Ｄ）
＃高病原性鳥インフルエンザ（Ｈ５Ｎ１）の変異株！
＃高病原性鳥インフルエンザ（Ｈ５Ｎ１）の変異株！
一般的に鳥インフルエンザは基本的に人には移らないと長い間言われてきたが、
高病原性鳥インフルエンザ（Ｈ５Ｎ１）は今までと違い数年前から人への感染が報告されるようになった。
そもそもＨ５Ｎ１とはＡ型インフルエンザウイルスの亜型のこと。
Ａ型インフルエンザウイルス表面にはヘマグルチニン（Ｈ）とノイラミニダーゼ（Ｎ）という２種類のタンパク質があり、
その抗原性の違いによりＡ型インフルエンザウイルスを亜型に分類している。
現在、ヘマグルチニンタンパク質には1から18まで、ノイラミニダーゼタンパク質には1から11までの亜型がある。
これまでに報告された高病原性鳥インフルエンザウイルスは、ほとんどがＨ５亜型とＨ７亜型に限られているらしい。
日本では未だ１名（？）だけしか発病の公表はないと記憶する。
最近Ｈ５Ｎ１が人への感染及び人から人への感染を追跡調査している科学者達が、
人から人への感染への感染を想定していち早くワクチン開発をすべきと警鐘を鳴らしている。
鳥インフルは元々鳥だけの感染だったが現在は乳牛が感染する様になり、おそらくミルクから人が感染しているようなのである。
Ｈ５Ｎ１はいずれ変異株が現われ、人から人への感染が起きる可能性があるので、
新型コロナウイルスの時と同じようにパンデミックにならない内に手を打っておくべきという意図だ。
持病の関係で感染症には注意を払い、外出時は常にマスクをしているが、
Ｈ５Ｎ１が猛威を振ったらひとたまりもないと、実は戦々兢々としているのである。
（Ｌ・Ｄ）
＃老化抑制に画期的な朗報！
＃老化抑制に画期的な朗報！
７４歳に近づいている本人は既に老人化しているのだが、それでも部分的に老化細胞が除去されるかも知れないと聞くとわくわくする。
老化細胞とは様々なストレスによって染色体に傷が入ることで不可逆的に細胞分裂を停止した状態になった細胞である。
老化はこの老化細胞が体内に溜まることで起こる。
順天堂大学の勝海悟郎特任助教や南野徹教授らの研究グループが国立研究開発法人日本医療研究開発機構の支援等により、
糖尿病の治療薬として開発されたＳＧＬＴ２阻害薬によって老化細胞除去機構を担う免疫系が活性化され、
老化細胞が除去されることを発見した。
従来は癌の治療薬を使用していたが、大きな副作用があることが課題とされていた。
今回のＳＧＬＴ２は糖尿病ようの治療薬として使われていたもので、そこから老化細胞除去薬を同定したものであり、
副作用がほとんどない特徴もある。
加齢や肥満ストレスに伴い蓄積する老化細胞を除去することで、代謝異常や動脈硬化、加齢に伴う身体機能の低下を改善するばかりでなく、早老症マウスによって寿命を延長しうることも確認したという。
この成果はアルツハイマー病を含めた様々な加齢関連疾患の治療への応用の可能性を示唆するので、
投与可能な薬剤が早期に完成することを期待したい。！
（Ｌ・Ｄ）
緑内障の検診を受けよう！
緑内障の検診を受けよう！
自分は持病のせいで約４ヶ月毎に緑内障と白内障の検診を受けている。
日本の失明原因１位は緑内障であることを知っている人は意外と少ないのでは？
更に緑内障は気がつかないうちに進行する厄介な病気でもある。
白内障は糖尿病と関係があるような話を聞いたことがあるが、現在は簡単な手術で治るからあまり心配することはない。
しかし、緑内障は目の視神経に障害が起き、無治療のままでいると視野が狭くなっていってしまい、最終的には失明してしまう病気だ。
防ぐには早期発見と治療が不可欠らしい。
下記画像が緑内障になるメカニズムだが大きな要因の一つは眼圧である。
眼圧が高いと房水が視神経を圧迫して網膜に障害を引き起こすのだ。
治療には医師の指導により目薬を使う様だが、就寝時枕を高くするのも眼圧を低下させるのに効果があるそうだ。
下記チェックリストで一つでも当てはまる人は眼科で検診してもらうことを勧める。
自分はステロイドを常服しているので率先して検診を受けている。
（Ｐ・Ｍ）
＃「紅麹コレステヘルプ」回収と使用中止！
＃「紅麹コレステヘルプ」回収と使用中止！
小林製薬が通販で販売している「紅麹コレステヘルプ」を自主回収及び使用中止のＴＶ報道をした。
同社曰く腎疾患などで入院したという。
既に１０５万袋が売れて回収予定は３０万袋らしい。
大変な数であり、腎疾患などになったら補償金はどうなるのだろう？
自分はこのサプリメントを購入していないので腎臓を気にすることはないが、実はＴＶ通販でいろいろな製品を買っている。
その中には健康のサプリメント剤もあるので販売元を信用しすぎては良くないと自覚した。
更に、広告には「何々に効く」と書いてあり、初回特価１０００円以下が多い。
実際に商品が来ると効果が出てくるのは飲み続けて３～４ヶ月と書いてある物が多い。
今回の報道を見て、通販製品は誇大広告が多く辞めるべきと思った。
自分の様な古希を過ぎた在宅老人はＴＶを見る時間が長くなるので通販製品に対する誘惑は高まるばかりである。
ギャンブル依存症の水原の様に、通販依存症にならないように気を付けよう！
（Ｌ・Ｄ）
＃スーパートコジラミ！
＃スーパートコジラミ！
厄介な虫が流行っているらしい。
トコジラミという名で韓国とフランスで大問題になり、日本でも被害の兆しがあるという。
家の中ではベッドが一番人体に影響があるが、電車の座席でも見られた報告が有り、
今後電車経由日本中への拡散が懸念されている。
体長２～３ｍｍと小さいが刺されると結構強い痛みが１週間程続く厄介な虫で、
通常の殺虫剤ではなかなか駆除出来ないスーパートコジラミが出現している様だ。
従来のピレスロイド系殺虫剤ではなく、高い殺虫効果を持つテネベナール成分を含む殺虫剤が効果的と言われているので、
ドラッグストア出殺虫剤を購入するときは成分を見るのも一案ではないだろうか？
（Ｐ・Ｍ）