股関節を１１０度にひらく「ゼロポジ座り」！
股関節を１１０度にひらく「ゼロポジ座り」！
最近、座り過ぎが健康に良くないと世界で注目されたています。
日本人は、一日に平均７時間も座っていて世界一なのですが、健康寿命で比較すると日本はシンガポールに次いで世界第２位なのです。
しかし、安心してはいけません。座っていて「動かないで」いると血流が悪くなり、その時間が長いほど血流の悪い状態が慢性化して血管が老化し、心臓血管系疾患になりやすくなるそうで、それを裏付けるデータも各国で発表されています。
職場でも自宅でも座っている時間はそれほど短縮することが出来ない人が多くいます。そんな時にお薦めなのが「ゼロポジ座り」という座り方だそうです。
普通は股関節を垂直、つまり９０度にして座ると思いますが、これだと椎間板を圧迫して様々な障害につながる可能性があります。
それを解消するために、図のように股関節を１１０度に開いて座る「ゼロポジ座り」をすると、骨盤がまっすぐに立ち、脊椎も正しい状態になるので、脊柱起立筋や多裂筋などといった姿勢を支える筋肉が使われ続けるため、これらの筋肉が自然と鍛えられます。さらに、骨盤の上に腰椎がのり、脊椎全体が正しい状態になるので横隔膜の動きもよくなり、呼吸のたびに体幹の筋肉が鍛えられます。つまり、座っているだけで筋トレになるのだそうです。
これは簡単に出来ることなので、皆さん、すぐに実行しましょう！
日本は総合２位！・国際ランキング「ベスト・カントリーズ」（２０１９年版）
日本は総合２位！・国際ランキング「ベスト・カントリーズ」（２０１９年版）
米ペンシルバニア大学ウォートンスクールと、米誌「Ｕ．Ｓ．ニューズ＆ワールド・レポート」、世界最大の広告代理店ＷＰＰグループ傘下の「ＢＡＶコンサルティング」が、毎年共同で行っている国際ランキング「ベスト・カントリーズ」の２０１９年度版で、日本が２０１８年の５位から２位に大躍進しました。
この調査は国の成功を示す６５の特質を指標化し、その中で重要と思われる５７指標を「冒険性」「国民の権利・進歩的な姿勢」「文化的影響力」「起業家精神」「伝統」「将来性」「ビジネスへのオープン性」「パワー」「生活の質」の９つのサブカテゴリーにまとめています。さらに、数値化することで、ランキングへの影響力が高い４つのサブカテゴリー「起業家精神・生活の質・国民の権利と進歩的な姿勢・将来性」を設定しています。
１位はスイス、３位はカナダ、４位はドイツ、５位は英国、６位はスウェーデン、７位はオーストラリア、８位は米国と続きます。日本以外でノルウェーが前回１２位から９位に躍進したのが目立ちました。
日本が１位になるための課題としては、サブカテゴリー「冒険性」、「ビジネスへのオープン性」、「国民の権利・進歩的な姿勢」での改善が必要で、さらに、単一指標としては、「退職後の人生」、「留学」、「子育て」、「女性（進出）」の改善が指摘されています。逆に言えば、それほど多くない課題に取り組めば、総合世界１位になる可能性を秘めているということで、なんとも誇らしい限りです。２０２０東京オリンピックを成功させるためにも、残された課題に国を挙げて取り組んでほしいものです！
日本のモノづくりを支える工作機械産業！
日本のモノづくりを支える工作機械産業！
日本は加工貿易立国で、日本でつくり出されるるモノの技術力は極めて高いと、大昔、学校で習った記憶がありますが、「世界最強産業の歴史に学べ」の著者で、東北大学の柴田教授によると、日本の工作機械は世界最強で、工作機械こそが日本のモノづくりを支えてきたのだそうです。
そもそも、モノづくり産業全体は３層に分けられています。最上層には最終製品を作り自動車メーカーや家電メーカーがいます。中間層にはそれらに部品を提供する企業が勢ぞろいし、下部層に部品を作るための工作機械産業が存在する構造です。
工作機械とは、一言で言うと「マザー・マシン（母なる機械）」であり、「機械をつくる機械」とも呼ばれます。僅か約１兆数千億円のニッチな産業なので、一般的には余り知られていませんが、柴田教授が指摘されるように、実は国際的に比べても非常に競争力が高い産業なのです。
工作機械の歴史を見ると、１９７０年代前半までは、いわゆる職人の経験と知識で工作機械の制御がされていました。職人の匠の技では日本は世界に引けを取らなかったのですが、職人の数が足りず、生産量で常にアメリカやドイツの後塵を拝していました。１９７０年代後半になると工作機械の制御がコンピューターによる自動制御に転換していったのですが、その時に、いち早くこの転換期の流れに乗って、新技術を取り入れたのが日本でした。そのおかげで１９８２年から２００８年まで、世界最大の生産量を維持したのです。
この転換期に生まれた新技術は「ＮＣ装置」でした。これは「Ｎｕｍｅｒｉｃａｌ Ｃｏｎｔｒｏｌ」の頭文字をとった略称で、素材に対する工具の順番や加工に必要な作業工程を数値情報で指令を出す装置です。最近の機械はコンピュータ管理による数値制御機能も備えていて、ＣＮＣ装置とも呼ばれています。
ＮＣ装置が日本で導入された背景には２つの企業が大きな役割を果たしました。
１社目は、１９７５年にＭＰＵ（マイクロプロセッサ）を新規事業としてはじめたＩＮＴＥＬ社、そして２社目は、１９７５年にこのＭＰＵを工作機械に取り入れたファナック社です。パソコン産業よりも６年早くＭＰＵを導入したこの２社の共同開発が、その後の工作産業を変えたといっても過言ではないでしょう。
現在は生産量で中国がトップの座を占めていますが、技術力では日本だけでなく、欧米企業にも追いついていません。生産量競争は別として、日本の工作機械産業には、その非常に高い技術水準をこれからも維持してほしいと思います。
新大阪行き「のぞみ」のダイヤ改正で思うこと！
新大阪行き「のぞみ」のダイヤ改正で思うこと！
現在の新大坂行き「のぞみ」の東京駅発車本数が最大１０本であることとを御存じですか？
最大の１０本をはりらせる時間帯は１８時と１９時の２時間です。この２時間の間は「のぞみ」以外の「ひかり」と「こだま」、及び改装列車を含めると、１時間当たり１７本の列車が発車していて、運転間隔は３分３２秒になっています。この様な密度で運転をして多くの乗客を運び、巨額の利益を上げている新幹線は正に日本の大動脈と言えます。
常に心の片隅に、大地震とか富士山噴火により新幹線が不通になったら日本はどうなってしまうのだろうという不安を感じるほとまでになっています。東京の鉄道事情で考えると、山手線なのでしょうが、東京には私鉄も地下鉄も張り巡らされているので、山手線が仮に１か月運休になっても対処する方法はある様に思います。
この新幹線のダイヤを２０２０年の春「３月」に改正することが発表されました。
大きな変更点は「のぞみ」の本数を最大１２本に増やすことと、東京～新大阪間の運転時間を全て２時間３０分以内（現在は２時間２３分～２時間３７分）にすることです。これは東京オリンピックを控えていることが理由の一つと推測しますが、それほど超過密にする必要があるのか疑問に感じる面もあります。
他に置き換えることが出来ない大動脈であるならば、誰もが気軽に乗れる自由席を増やし、さらに利用料金を大幅に下げて、利便性を強化してほしいと思いますが如何でしょうか？
「明るく楽しく補聴器を着ける時代の到来」は近い！
「明るく楽しく補聴器を着ける時代の到来」は近い！
昨日、本サイトの打ち合わせで四谷に出向いた帰りの地下鉄の電車内で、耳に黒いものを装着して携帯を熱心に見ている（聞いている？）人が３人もいました。
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（どなたかわからないように画像を編集したので、黒い部分がぼやけているかもしれませんが、感じはつかめると思います。）
パッと目には黒いものが耳に入っているので違和感を覚えるはずですが、昨晩は見ていて何も異常さを感じませんでした。ここ数年、ほとんどの歌手がイヤモニターと称する大きなものを耳に装着して歌を歌っている光景を見慣れていること、さらに、最近は至る所で、ワイヤレスイヤフォン着けている人がいることが、大きな理由のように思いますが、この違和感のなさはとても良いことだろうと思いました。
補聴器の耳あな型は基本的に肌色が基本になっています。理由は、耳の色と余り変わらず、目立たないようにしているからです。耳あな型の一番大きいフルカスタムを装着すると下記の様な装着状態になります。
昔から、耳あな型に対する装用者の要望項目に目立たない補聴器ということがあり、このフルカスタムはあまり人気がありませんでした。しかし、黒いイヤホンを当たり前のごとく装用している人たちを見ていると、フルカスタムは出っ張ってもいないし、とてもきれいな形に見えるではありませんか？
老若を問わず、メガネがファッション化している今日この頃、黒いイヤフォンより格好の良いフルカスタムが見直されておかしくないことを確信しました。この【はじめての補聴器】サイトが目指している「明るく楽しく補聴器を着ける時代の到来」はすぐそこまで来ていると感じ、嬉しさのあまりに、この記事を掲載した次第です！
ＮＧＣ１０９７・昨日の復習！
ＮＧＣ１０９７・昨日の復習！
昨日。銀河の形について解説しましたが、一つ復習をしてみます。
ＮＧＣ１０９７は「ろ座」の方向に約４５００万光年反れた位置にあります。比較的近いところにあるので、宇宙物理学者たちの研究材料として有名です。
この銀河の全体画像は次の通りです。
この銀河にはいくつか特徴があります。
直径は約５０００光年で、昨日の画像と照らし合わせると棒渦巻銀河であることがわかります。
中心には太陽質量の１億倍もある巨大ブラックホールが潜んでいます。
１９９２年から２００３年の１１年間で３つの超新星爆発が観測されました。
さらに、この銀河にはＮＧＣ１０９７ＡＴＯＮＧＣ１０９７Ｂという小さい矮小銀河が存在しています。我々の銀河系の様な普通の銀河系には２０００億～４０００億個の恒星が含まれていますが、
上記の画像のように矮小銀河には数十億個以下の恒星しかありません。
さらに、この銀河の中心部を拡大すると次の画像になります。
その後、詳細な写真観測により、４本の幅の狭い宇宙ジェットが核から放射されていることが明らかになったので、セイファート銀河（活動銀河の１種）であることがわかったのです。この宇宙ジェットに水素原子が含まれていない為、矮小銀河を飲み込んだ残骸と推測されています。上記の２つの矮小銀河もいずれ飲み込まれるのかもしれません。形状は棒渦巻銀河であっって、今まさに活動しているセイファート銀河でもあるとは、銀河が生き物であることを証明するような凄い話ですね！
銀河の話！
銀河の話！
ハッブル宇宙望遠鏡が提供してくれる画像を見て、驚きと興奮のるつぼに放り込まれる我々はまるでブラックホールに引き寄せられているようではありませんか！
宇宙には一体いくつの銀河があるのだろうか？についてはこれまで研究が続けられてきましたし、今でも続いています。これまでの定説では２０００億と言われていましたが、最新の調査によると２兆もあるそうです。宇宙は今でも膨張しているので、さらに新たな銀河系が誕生する可能性が高いです。宇宙の膨張を推進するダークエネルギーと膨張させまいと頑張るダークマターの微妙なバランスの中で宇宙は存続していますが、一体いつまで膨張するのか？そして膨張が止まることがあるとすればどうなってしまうのか？について宇宙物理学者たちが様々な仮説を発表していますが、所詮誰もわかっていないのが現状です。
この様な謎に満ちた宇宙ですが、ハッブル宇宙望遠鏡による「ハッブル分類」によると、
銀河の分類は次の通りです。
楕円銀河：
単純な回転楕円体の形をしており、これといった内部構造のない銀河です。扁平率によって細分類されています。一番大きい楕円は長径と短径の比が約１０：４です。
渦巻銀河：
中央に回転楕円体の形状をしたバルジという部分があり、その周囲に円盤部（ディスク）をもつ銀河で、ディスクの中には渦状腕が見られます。バルジの大きさで細分類されています。
棒渦巻銀河：
バルジの部分が棒状の構造になっていて、その周囲に渦状腕をもつ銀河です。巻き込み具合によって細分化されています。
レンズ状銀河：
バルジの構造はあるのですが、円盤部が認められない銀河です。
不規則銀河：
異例な変動や活動をしている銀河で、衝突を経て結果的に合体した銀河である触角銀河と星の生成率が通常の１０倍に達するスターバースト銀河があります。
触角銀河：
スターバースト銀河：
活動銀河：
中心部から強い電磁波を放射する銀河の総称です。
この中には次の様な銀河があります。
電波銀河：
電磁波のほぼ全ての波長域で放出されているエネルギーの大半を、銀河の中心域から放出しています。画像は近隣の電波銀河ケンタウルス座Ａで、赤色は電波、緑色は赤外線、青色はＸ線です。
クエーサー：
初期宇宙にのみたくさん存在していて、光学ジェットを持っています。
ブレーザー：
活動銀河核から吹き出る宇宙ジェットを進行方向に真正面から見ている天体です。強いＸ線や、ガンマ線が多量に放出されています。
セイファート銀河：
活動銀河の代表的なもので、１型（ スペクトルに広い輝線と狭い輝線の両方を持つもの）と２型（スペクトルに狭い輝線しか持たないもの）に別れます。
銀河についてまとめてみましたが、今後ハッブル宇宙望遠鏡が新たに銀河画像を公開するときは、少なくとも何という銀河なのかは言えるようになっておきましょう！
チーズの話！
チーズの話！
チーズの専門店に行くと、様々なチーズが店頭に置かれていて目が回りそうな気分になります。思い浮かぶだけで名前をあげてみると、グリエール、エーメンタール、ゴーダ、チェダー、モッザレラ、パルミジャーノ、ペッコリーノ、ゴルゴンゾーラ。ロックフォール、カマンベールぐらいしか出てきませんが、店頭にはその何倍もの種類があります。
チーズが日本に入ってきた記録としては、６世紀に百済から仏教と一緒に入ってきた「酥（そ）」と１７世紀にオランダから入ってきた「ゴーダ」がありますが、いずれも普及はしませんでした。日本で定着したのは明治時代で北海道が発祥の地と言われています。１９６３年に学校給食でプロセスチーズが正式に採用されて、一気に普及したのです。
大きく分けるとナチュラルチーズとプロセスチーズに分けられます。プロセスチーズはナチュラルチーズを一度粉砕して加熱して固め直したものです。
ナチュラルチーズの種類については、日本にあるチーズプロフェショナル協会が７種類に分類しています。
① フレッシュ：
発酵時間が短く、モッザレラやカッテージが入っています。
② セミハード：
非加熱でゴーダが入ります。
③ ハード：
加熱書士を加えるので熟成は進まないですが保存がききます、チェダーが
入ります。
④ 白カビ：
乳酸菌と白カビを使います。カマンベールが入ります。
⑤ 青カビ：
乳酸菌と青カビを使います。ロックフォールやゴルゴンゾーラが入ります。
⑥ シェーブル：
ヤギの乳使ったチーズです。バランセが入ります。
⑦ ウォッシュ：
表皮を塩水やアルコール飲料で洗ったチーズです。リバロが入ります。
上記で気が付くと思いますが、ハードのチェダーチーズはナチュラルチーズですが、その後加熱するのでプロセスチーズと言えるかもしれません。
余談ですが、「フレンチ・パラドックス」という言葉があるそうですがご存知ですか？
フランス人はバターや生クリームたっぷりの食事を取っているしワインもたくさん飲んでいるのに健康だし、太っていません。同じような生活をして肥満が社会問題になってしまうアメリカなどで、この一見すると矛盾する現象を「フレンチ・パラドックス」と呼んでいるそうです。イタリア人もフランス人と同じような食生活をしていますが、南に行けば行くほど、イタリアン・パラドックスは発生しません。おそらく、気温（寒さ）の違いではないでしょうか？
地球温暖化によりグリーンランド氷床が全て溶けたら？
地球温暖化によりグリーンランド氷床が全て溶けたら？
アメリカ科学アカデミーの機関誌によると、２０年前は１年間に５００億トンの氷でしたが、２０１２年には４０００億トンの氷が溶けて、現在も年間平均２８６０億トンの氷が溶けているそうです。グリーンランド氷床の広さは１７０万平方キロメートルで、アメリカ・テキサス州の約３倍です。また、厚さは最大約３キロメートルに及びます。
グリーンランドと南極の氷床を合わせると、世界の真水の９９%以上が含まれています。
南極の氷床も同じように溶けていて、年間平均２５２０億トンの氷を失っています。
いずれも原因は我々の活動によって生み出される温室効果ガスですが、氷床は熱の９３%を吸収するそうです。これでは氷が溶ける速度が速まるのも無理はないでしょう。
すぐに起こることはないのですが、仮にこのまま溶解が進み、グリーンランドの氷床が消失したら、海面は平均約７メートル上昇することになるそうです。海抜７メートルまでの土地が海になってしまうと思えば穏やかではありません。さらに、ありえないことだと思いますが、南極まで全て氷解したら、海面は６１メートル以上上昇するらしいので、東京の２３区はすべて海になってしまいます。何故なら、２３区で一番高い場所は、新宿区戸山二丁目にある箱根山（人造の山）の４４．６メートルだからです。
少し話はそれますが、幼少の頃、箱根山の近隣に居住していました。冬は箱根山に雪が降り、竹スキーで楽しんでいたことを思い出します。温暖化が進んだ最近は、竹スキーが出来るほど、箱根山に雪が積もることはほとんどないのでしょう。思い出し小名にとっても子供にとっても大切な、自然との触れ合いを妨げる温暖化には、少し首を引っ込めてほしいものです！
画像はグリーンランド氷床を流れる溶解した水です。
宇宙ってやはり凄い！
宇宙ってやはり凄い！
