田園調布と等々力渓谷
田園調布と等々力渓谷
そろそろ紅葉が見れるかと思い、田園調布駅前のイチョウ並木と等々力渓谷の紅葉の
状況を見に行ってきました。
田園調布駅前は放射線状に３本の道路があり、両脇にイチョウ並木が広がっています。
黄葉真っ盛りの時は３本の道が黄色く染まり驚くほどです。
そろそろかなと思い行ってみたのですが、残念ながら黄葉はまだまだという感じでした。
１本だけ１００％黄葉していましたが、既に葉がかなり落ちていましたので、今年は
黄葉と落ち葉が重なり、黄色一色という景観は楽しめないかもしれません。
そこから住宅街を通りぬけて等々力神社に入り、そこから等々力渓谷に行きました。
等々力神社の真ん中に立派な大イチョウがありますが、黄葉の状態は６分ほどでした。
渓谷にも結構モミジはあるのですが、昨日は全く紅葉していませんでした。
多くの観光客が訪れていましたが、皆残念そうな顔をされていました。
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半月ほど後に時間があればまた訪れてみたいと思いいます。
グリーン・プロポリス！
グリーン・プロポリス！
個人的なことですが、置きタバコの煙に鼻の粘膜が炎症を起こして風邪と同じよう症状が
出るので、いつも置きタバコの煙には注意しています。昔、住友商事に勤務していた時代、
小さい会議室で喫煙する同僚達と会議をすると、後日必ず鼻や喉がおかしくなりました。
その時に社内で販売していたプロポリスを飲み始めたら、鼻や喉の炎症が短期間で
改善した記憶があります。さらに切り傷などに塗っておくと翌日には傷口が塞がっている
ことも体験しました。最近は全く飲んでいませんが、先日ＴＶでプロポリスの通販が紹介
されていて思い出したのです。
プロポリスの効果効能としては次のようなものがあると言われています。
① 老化予防
② 物忘れ予防
③ 肥満予防
④ 血糖値の正常化
⑤ 風邪やインフルエンザの予防
⑥ 花粉症予防
ビタミンもミネラルも豊富なのでサプリメントとしての活用も出来そうです。
そもそもプロポリスとはギリシャ語で「都市（巣）を守る」という意味です。
原料はハーブの一種であるアレクリンやユーカリといった植物由来の樹液や新芽です。
樹脂や新芽には高い抗菌力のある成分が含まれており、新芽や傷口を病原性の
細菌などから守る働きがあります。これらの樹脂や新芽をミツバチが集めて巣に持ち帰り、
ミツバチ自身の分泌物（唾液）と混ぜた物質がプロポリスなのです。プロポリスは巣の
隙間に塗りつけて防護するためのものですから、ローヤルゼリーのように女王や幼虫に
食べさせる蜜とは全く別物になります。
産地について見てみると、プロポリスは、ブラジルをはじめ、アルゼンチン、イギリス、
イタリア、ウルグアイ、エジプト、オーストラリア、ハンガリー、ブルガリア、ルーマニア、
リトアニアなど、世界各国で採集されていて、日本でも多少ですが研究用を主体に採集
されています。
生産料が最大なのはブラジルです。以前、ブラジルは蜂蜜を集める能力の高いアフリカ
ミツバチを輸入して研究していましたが、このアフリカミツバチが元々ブラジルに
生息していたセイヨウミツバチとの自然交配によって、プロポリス採取に適した
アフリカナイズドミツバチという新種を生み出したのです。湿度の高いアマゾンでは
自然界に存在する多種の疾病から身を守るために、高い防衛能力のあるプロポリスを
アフリカナイズドミツバチが早く大量に生産するのだそうです。
ブラジル産プロポリスは品質に応じて６段階の等級に分けられているというので、
外貨を稼ぐブラジルの大きな産業であることがわかります。最高の等級としては
ミナスジェライス州産のアレクリンという植物に由来する「グリーン・プロポリス」が
あります。このグリーン・プロポリスは１９８８年に日本人の養蜂家である寺尾氏に
よって発見されました。１９３９年生まれで１９６０年にブラジルに単身移住された
寺尾氏のグリーン・プロポリス発見に関連する記事を読むと、世界に貢献する日本人魂が
感じられます。
早速グリーン・プロポリスを購入してみましょう！
世界最高の国ランキング２０２０年版で日本は３位！
世界最高の国ランキング２０２０年版で日本は３位！
ＵＳニュース＆ワールド・レポート誌が毎年発表しているもので世界最高の国ランキングがあります。
今年２０２０年のランキングが発表され日本は３位でした。
昨年は２位でしたので格下げになったことになります。
このランキングは下記の項目について世界の２万人にアンケート調査を行った結果です。
それぞれの項目における日本の順位と併せ記載します。
・冒険的要素：３４位
・市民の権利：１７位
・文化的影響力：６位
・起業家精神（起業のしやすさ）：２位
・文化的資産：１０位
・発動力（経済的課題を克服する力や勢い）：５位
・ビジネスへの開放性：２５位
・総合的影響力：７位
・生活の質：１４位
各項目に親しみさをあまり感じないので、プロフェッショナルの評価結果であることが
覗えます。何れにしても、世界が新型コロナウイルスの影響を受けて大変な時期に３位に
なったということは日本の底力を感じるではありませんか。
参考までに１～１０位を掲載しておきましょう。
１位：スイス
２位：カナダ
３位：日本
４位：ドイツ
５位：オーストラリア
６位：イギリス
７位：アメリカ
８位：スウェーデン
９位：オランダ
１０位：ノルウェー
スイスが４年間１位を保持していることが特筆されます。
「常識とは、１８歳までに蓄えた偏見の集合体である。」
「常識とは、１８歳までに蓄えた偏見の集合体である。」
これは相対性理論で有名なアインシュタインがコメントした常識の定義です。
うまいこと定義するものだと感心させられます。
昨日開票が終盤にある米国の大統領選挙の状況をＴＶで見ていましたが、選挙人の獲得数が拮抗し、
激戦区と言われていたいくつかの州に勝利が委ねられる状況になりました。
これほどの接戦は過去にあまりないようですが、それにしてもアメリカの大統領選挙が
激しく相手を罵し合う選挙演説であることに驚き、９月に行われた自民党の総裁選を
思い起こすと、日本と米国では常識が異なることを再認識しました。
日本時間昨晩の時点では、トランプ大統領が勝ちそうだったのですが、今朝ＴＶをみたら
郵便投票の集計でバイデン候補が逆転した様に報道されています。集計のやり直しやら、
訴訟問題に発展する可能性まで出ています。
と言うことで、日本と米国の常識の違いについて注目し、いくつか例を掲載します。
○ 日本のタクシーのドアは自動ドアですが、米国は手動です。
○ 日本は街中に自販機がありますが、米国はショッピングセンター等に限定されています。
○ 日本は全国に電車の路線が張り巡らされていますが、米国は限られた都市部だけです。
○ 日本人はくしゃみや咳をするとき手のひらで覆いますが、米国では肘を曲げて覆います。
○ 日本の家のドアは外開で、玄関で靴を脱ぎますが、米国ではドアが内開きで、
靴は脱ぎません。
○ 日本の中学・高校生は制服がありますが、米国は私服が一般的です。
○ 日本では入学式や卒業式がありますが、米国にはありません。また、日本では授業に
よって先生が教室を移動しますが、米国では生徒が教室を移動します。
○ 手招きをするとき、日本では手のひらを下げますが、米国では手のひらを上げます。
○ 日本では車が踏切を渡るとき一時停止しますが、米国では一時停止はしません。
２０２０年第３四半期の補聴器出荷台数！
２０２０年第３四半期の補聴器出荷台数！
２０１９年の補聴器出荷台数は待望の６０万台を突破し、６１３，０８９台に達しました。
２０２０年に入りコロナ禍の影響で大幅に落ち込み、半年経過した時点で２４８，７２７台と
通年でも５００，０００台を超えられるかわからない状況でした。
今回発表された第３四半期の出荷台数は１５５，８０５台と前年同期比９５％となって
いますが、通年で５００，０００台の危機は乗り越えたように思います。
３密は避けつつも外出自粛が薄れてきていますので、コミュニケーション促進のために
補聴器の必要性について見直しの意識も出てくるのではないでしょうか？
残り３ヶ月ですが、出来れば通年で５６０，０００台は超えてほしいと思います。
本サイトで訴えていることは、満足出来る補聴器を購入する秘訣は販売店選びにあると
いうことです。どんな物の販売でも好景気の時は特に問題は発生しないのですが、業績が
落ち込むと店舗運営の観点から販売方式の質が劣化する可能性があります。特に補聴器は
製品のレベルによる価格の幅が広いので、販売店の意向と購入者の意識にギャップがでる
ことが生じ易いのです。本サイトに補聴器販売店選びのコツが記載されていますので、
購入する前にご覧ください（https://www.4133first.com/firstguide/hearing-aid.html）
２０２０年１月～９月の詳細は次の通りです。
２０２０年 １月～９月（前年比） タイプ別構成比（前年の構成比）
合計 ： ４０４，５３２（ ８７．９％）
ポケット型 ： １１，５３５（ ８９．９％） ２．９％ （ ２．８％）
耳かけ型 ： １２１，９９９（ ８８．９％） ３０．２％ （２９．７％）
ＲＩＣ型 ： １５１，９９５（ ８５．４％） ３７．６％ （３８．７％）
メガネ型 ： ２４８（ ９５．８％） ０．１％ （ ０．１％）
耳あな型 ： １０２，８８９（ ８９．９％） ２５．４％ （２４．９％）
既成耳あな型： １５，８６６（ ９１．０％） ３．９％ （ ３．８％）
全てのタイプで前年同期比の落ち込みがみられますが、コロナ禍の影響を一番受けたのが
ＲＩＣ型でした。耳あな型が多少回復していることが目につきました。
百周年の明治神宮！
百周年の明治神宮！
明治天皇が１９１２年に崩御され、京都の伏見桃山に御陵が造られましたが、東京には
明治天皇と昭憲皇太后の御霊を祀るための神社が１９２０年に創建されました。
それが明治神宮で、２０２０年で百周年になります。総面積７３０平方キロ（約２２万坪）
の大神社で、毎年日本一の初詣客が訪れています。
用意された場所は画像のような代々木の原野でした。ここに末永く育つ人工の森林を
造ったのですが、選ばれた木々の種類は楠、カシ、シイ等の常緑広葉樹でした。
木の奉納を呼びかけたところ、国内だけでなく、サハリンや台湾からも含め約１２万本の
献木が集まりました（２０１９年時点では約３万６千本）。そして、植樹作業にあたった
のは全国から集まった延べ１１万人の青年奉仕団でした。
当時は献身的で純粋な若者が沢山いたわけです。
１０月３１日の土曜日にこの明治神宮を訪れました。
今回は出来るだけ境内を知ろうと散策したわけです。南参道の西側に道幅４メートルほど
の参道があり、そこから散策を始めました。この人工の森は樹齢１００年以上で高さも２０ｍ以上
ありそうな大木で覆われています。道幅が狭いので大木が迫ってくる感覚を覚えます。
右側にある御苑付近は低地にあるようで一度下り、そこから西参道に向かい登りに
なります。西館道との合流地点には「たこ足の楠」が待ち構え、道を覆っています。
西神門を左に見て北方面に向かうと、途中木々の間からドコモタワーも見えるでは
ありませんか。
そのまま進むと武道場至誠館の脇を通り宝物殿につきます。
ここでは突然視界がひらけるので別天地にいるような感覚になります。
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その後北参道の入り口で鳥居の撮影をし、正参道に向かいました。
正参道は北参道と南参道の中間地点にあります。これらの参道にも大木が繁り日差しを
遮っているのですが、道幅がかなり広いので、大木が迫っている感覚はありません。
左側にホワイトタイガーがいたのでぎょっとしました。
正参道の入り口には高さ１２ｍで日本一の大鳥居が鎮座しています。現在２代目ですが、
台湾の山奥から運んできた大木の台湾ヒノキを使った、塗りをしない素木の鳥居です。
さらに進むと内苑の中心となるが見えてきます。訪れた時は、沢山の人が参拝に集まって
いましたが、初詣の時はこんなものではないのでしょう。
ここで見逃せないのは本殿に向かって左の「夫婦楠」です。創建当初からこの場所に立つ
御神木で、２本の木がまるで１本のように見える見事な樹形です。
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参拝を済ませた後向かったのは、皇后が散策できるように天皇自ら設計図に手を
入れられたという御苑でした。まず水源の清正の井を撮影しに行きましたが
結構距離がありました。撮影するのに１０人くらい順番を待ちました。
それから南池に接する御釣台で皇后が釣りを楽しんだシーンを思い浮かべました。
手入れが行き届いているせいか、とても綺麗な庭園でした。
ここまで歩き続けるとかなり疲れてしまい、正参道経由南参道に戻って明治神宮散策を
終了しました。昭和記念公園を散策した時は１４０００歩ほどの散策でしたが、
今回は１００００歩程度でした。
明治神宮の全容を垣間見た気がして、自分なりに満足感に浸りました！
睡眠の重要性！
睡眠の重要性！
睡眠負債という言葉があります。
スタンフォード大学のデマント教授が提唱した言葉で、日々の睡眠不足が借金のように
積み重なり、認知症や生活習慣病等のリスクを高める状態のことをいいます。
そもそも睡眠には下記の５大使命があり、睡眠負債はこれらの使命を妨害するのです。
・脳と体に休息を与える
・記憶を整理して定着させる
・ホルモンバランスを調整する
・免疫力を上げる
・脳の老廃物を排出する
睡眠は時間と質が大きく影響しています。
時間については、米国で３０～１０２歳までの１１０万人を６年間追跡調査したところ、
最も死亡率が低かったのが７時間睡眠の人達で、それより短くても長くても死亡率は上昇し、
最大で３～１．４倍高くなったそうです。
睡眠は個人差が大きいので、７時間睡眠にこだわる必要はありませんが、
自分に合った質の良い睡眠を取ることが重要のようです。
質の観点では、睡眠は脳と体も眠っている「ノンレム睡眠」と脳は起きていて体が眠って
いる「レム睡眠」があります。寝ついてすぐに訪れるのが最も深いノンレム睡眠で、
これは９０分間ほど続きます。このノンレム睡眠中に、新陳代謝を促して健康や老化防止に
貢献する成長ホルモンが最も多く分泌されます。従い質の良い睡眠とは、この最初の
９０分をいかに深く、ぐっすり眠るかということになります。
良質の９０分睡眠を得るためのキーポイントは体温だそうです。体の深部体温は、
日中は高く、眠るときは低くなります。眠る時に深部体温が十分下がらないと、
ノンレム睡眠が摂れないのです。
そのために実践すべき習慣をいくつか掲載します。
○ 入浴は就寝の９０分前迄にすませる。
入浴後深部体温が下がるのに９０分ほどかかるので、その時点で就寝すると熟睡に
つながります。
○ 寝るときは靴下を脱ぐ。
寒い夜などに靴下をはいたまま寝る人がいますが、靴下は深部体温を下げるのを
妨げることになります。
○ 寝床にスマホは持ち込まない。
寝る前のスマホ画面から出るブルーライトを網膜が感知すると、覚醒度が上がります。
またスマホを操作することで、脳も興奮するので最良の９０分が得られません。
○ 午後３時までに２０分程度の仮眠を取る。
眠くなった場合の話ですが、夕方の長い仮眠より早めの２０分仮眠の方が夜の睡眠に
有効です。３０分未満の昼寝をする人は、昼寝習慣がない人に比べて認知症発症率が
６分の１程度だったとの報告もあるそうです。
国営昭和記念公園！
国営昭和記念公園！
昨日天気が良かったので、都内最大の公園である国営昭和記念公園を訪れました。
平日の木曜日でしたが、地元の方々を中心に多くの人や犬連れの訪問客がいました。
未だ紅葉真っ盛りではないにもかかわらず、これだけの人がいるということは、
紅葉最盛期の１１月中旬はものすごい人だかりになるのでしょう！
今回のお目当ては２つのイチョウ並木でした。
立川口から入園して丘を登るとカナールの両脇に立ち並ぶイチョウ並木が見えてきます。
このイチョウ並木は全長２００ｍで１０６本のイチョウが壁のように並んでいるのです。
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未だ最盛期ではありませんので真っ黄色ではありませんでしたが、並木の中を歩くと
既にかなりの落ち葉が目につくので、今が一番良いときなのかもしれません。
孤雲をさらに進んで行くと いちょう橋を渡るところから始まるかたらいのイチョウ並木
があります。全長３００ｍの並木トンネルを形成しています。両方の並木を歩くと
落ちた銀杏の匂いが衣服についてしまいました。
今回訪れて再認識したのはケヤキが多いことでした。パンフレットにはみんなの原っぱに
鎮座している大ケヤキが紹介されていますが、今回注目したのは水鳥の池にある小島に
存在感を発揮しているケヤキでした。最初は何の木かわからなかったので、池の周りで
この木を写生している方に名前を聞いたのですが、名前を知らないで描いているのが
なんとなく面白かったです。画像は左が大ケヤキで右が小島のケヤキです。
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かたらいのイチョウ並木を過ぎて、子供の森を経由して日本庭園に行きました。
中央に池があり、その一角に歓楓亭があります。池の周囲には楓やモミジが沢山あるので
歓楓亭と池と紅葉を組み合わせると綺麗な画像が撮れるのですが、昨日は未だモミジや
楓の紅葉が不十分だったので今ひとつ満足出来ませんでした。
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結局公園内を１２０００歩ほど歩き、良い運動にもなりました。１．６５３平方ｋｍも
ありますから半端ではありません。１１月中旬にもう一度行けたらいいのですが。
浜離宮恩賜庭園！
浜離宮恩賜庭園！
昨日天気が良かったので約６０年振りに浜離宮恩賜庭園を訪れました。
この公園は元々徳川将軍家の別邸で、十一代将軍家斉の時代に現在の姿になりました。
明治維新の後、皇室の離宮となりましたが、１９４５年に東京都に下賜され、
１９４６年に浜離宮恩賜庭園として公開されたのです。
約６０年前の小学生時代のことですから訪れたことだけは覚えていますが、公園内の
ことはほとんど覚えていません。今回訪れてまず感じたのは、周りに高層ビルが
沢山みえることでした。画像は庭園の真ん中くらいにある小山から撮ったものですが、
池の向こうに東京タワーや六本木ヒルズが鎮座しているのです。
正に現代風の風情を感じました。
約６０年前はそれらの高層ビルは一切なかったはずで、公園に入ると沢山の木々や池に
囲まれ、見上げれば澄み渡った青空が広がり、現代の喧噪からかけ離れた別世界だった
のだろうと思った次第です。昨日はビルが沢山見えますが、意外に騒音も少なく静かな
公園でした。松やケヤキをはじめ様々な大木があり、これから紅葉の気配を感じさせて
くれます。１１月中旬には綺麗に色付くことでしょう。
今回最大の目的は３百年の松を鑑賞することでした。今から約３００年前の徳川六代将軍
家宣が庭園を大改修したときに、その偉業をたたえて植えられたと言われている都内最大の黒松です。
大手門からかなり近い場所に左の画像のように堂々たる姿を誇っています。右の画像の
ように横から眺めると、奥に太い幹が二つに分れ前の幹から伸びる枝を前方に低く
張り出たせているのがわかります。
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後ろの幹は途中で無理やり前方に曲げたような印象でした。この公園は四方を筑地川で
囲まれていて、川の方に幹を伸ばせないために取られた方法と思われます。
３００年の松の先にはお花畑があり、この季節はコスモスが花を咲かせていました。
公園の南側には瀬入の池がありその真ん中に中島の御茶屋があります。この御茶屋には
総檜造りのお伝い橋を経由しないと行けないのですが、渡っているときに、スイス・
ルツェルンの木造カペル橋を思い起こしました。
この池の周りには他に３つの御茶屋（松の御茶屋、鷹の御茶屋、燕の御茶屋）があり
昔将軍達が賓客を招き景色を楽しみながら食事をしたりしていたそうです。
画像のように２０１８年にされた鷹の御茶屋が最も印象的でした。
観光客が池の周りを談笑しながら歩くのを全く気にせず、ひっそりとたたずみ
自己の世界に浸っている白鷺が印象的でした！
２０２０年は無敗３冠馬の年！
２０２０年は無敗３冠馬の年！
１０月１８日の秋華賞で牝馬のデアリングタクトが史上初の無敗３冠馬となり、競馬界が
盛り上がりましたが、昨日はディープインパクトの産駒であるコントレイルが見事に
牡馬３頭目の無敗３冠馬になりました。
シンボリルドルフと父ディープインパクトに継いで３頭目の無敗３冠馬の誕生です。
最も長い３０００ｍの菊花賞で第４コーナーを回った後の直線３００ｍで追ってくる
アリストテレスとの一騎打ちになりましたが、最後まで鼻差を維持したままゴール
したのです。コントレイルの名前が仮にソクラテスであれば、哲学者同士の頭脳戦で
ソクラテスの方が優秀だったと思ったりもしました。
これでコントレイルは７戦全勝です。デアリングタクトは５戦全勝です。
他の競走馬には申し訳ないですが、競馬ではこの２頭のような圧倒的な強さを見せる
馬がいる方が盛り上がるように思います。
コントレイルの無敗３冠達成を見て、ディープインパクトを思い起こした方は多いのでは
ないでしょうか？昨年７月の１７歳でこの世を去ったディープインパクトはその血統を
置き土産で残してくれました。コントレイルと同じ３歳馬までで合計１３９０頭が競走馬
デビューしています。活躍馬は沢山いますが、菊花賞に限ってみても、３年連続を含め
過去５年間で４勝しているのです。牝馬でも３冠馬でＧ１・７勝を達成した
ジェンティルドンナがいます。
最近は世界も注目している日本の競馬界ですから、いずれコントレイルを含めた日本馬が
ディープインパクトが果たせなかった、夢のパリ・凱旋門賞を制覇してくれるのでは
ないでしょうか！