コロナ禍で楽しく生活する方法！ - 天と地にある物事を想い巡らすサイト！よろず放談

コロナ禍で楽しく生活する方法！

コロナ禍で楽しく生活する方法！

１月８日の今日から２回目の緊急事態宣言が発効されました。当面の期間は１ヶ月です

から２月７日まで極力外出自粛をしようという気分になります。

基本的に家の中にいて楽しく生活する方法を見いださなければ、どこかで外出派に

変わってしまうかもしれません。

そこで推奨されるのが、ブレインフィットネスです。これは脳を刺激して活性化させる

ことです。別の言い方をすると神経細胞であるニューロンを増やし、ニューロン同士の

つながりを広げることなのです。いくつか挙げて見ましょう。

１． 勉強し続ける：
テーマは何でも良いのでやり続けことが大切です。方法は読書でも、選択したテーマ

をネット検索で調べることでも良いのです。新しいことを発見したり、気づいたり

することでニューロンが増加します。

２． 瞑想をする：
マインドフルネスという言葉が最近注目され、既に実践されている方もおられると

おもいます。瞑想とは心と体が一体化している状態のことで、言い換えれば、何も

考えていない状態になることです。方法としては、呼吸に集中することがその境地に

入りやすいかもしれません。１日当り５～１０分でもやってみることをお勧めします。

３． いつもと違うことをしてみる：
目新しさが脳を刺激してニューロンが増えます。家の中では思い切った整理整頓を

することや、家具の配置を変更してみることがありますし、買い物に外出するときは

ルートを変えてみる等も良い方法だと思います。

４． 間接的に人に接する：
現在は直接人と会う機会が大幅に減っていますが、ＳＮＳやＺＯＯＭを利用して、

間接的に人と接することで脳が刺激されます。