外出自粛下で気になる健康食材！ - 天と地にある物事を想い巡らすサイト！よろず放談

外出自粛下で気になる健康食材！

外出自粛下で気になる健康食材！

コロナ禍で外出自粛が当たり前のようになり、直前にはＧｏＴｏイートも停止になり、

ますます自宅で食事をする機会が増えています。

それに合わせるように、ＴＶやインターネットでは健康食材や身体を動かす体操番組が

増えているように思います。その中で参考になりそうな情報があったので掲載します。

がん細胞に対抗する食材：

・ゴーヤ

・ニンニク

・生姜

・キャベツ

・セロリ

血液サラサラに役立つ食材

・納豆

・お酢と梅干し

・サバ・イワシ等の青魚

・赤ワインやブロッコリー、人参、トマト、タマネギなどに含まれるポリフェノール

・昆布やワカメ

・カボチャやナッツに含まれるビタミンＥ／Ｃ

肝臓に良い食材：

・シジミの味噌汁

・クコ茶

・オトギリソウ茶

・スギナ茶

・アーティチョークティー

・レモンとオリーブオイル

１２月も半分が過ぎましたが、今年はコロナ禍と共に過ごし、生活習慣もかなり変化した

と誰もが感じていると思います。政府の遅ればせの対応で、年末年始もこの状況が改善

できる見込みはありません。さらに、国内におけるワクチンの広範囲な接種はまだまだ

先のようで、しばらく状況の改善は見込まれませんが、精々上記のような食材を積極的に

摂取してコロナ禍から解放される時に備えようではありませんか！