食習慣！
カテゴリ: 衣・食・住
公開日:2022年08月21日（日）
食習慣！
夏の暑さで食欲が多少減った事もあって食事の量が減り更に間食をやめたりしていました。
すると良い変化がありました。
たまに夕食後、逆流性食道炎と似た症状をおこす事がありましたが、まずこれがおきなくなりました。
空腹感を感じてから食事するので、何を食べても美味しく満足感があり、
その満足感のおかげかその後次の食事迄何か食べたいと思わないのです。
間食するのは多分に習慣的な所があるので間食しない習慣が身につけば今後も続けらるはずです。
人間がこんなに食べるものに恵まれて飽食になったのは歴史的にも初めての事だし、それも世界で飢えている人が沢山いる事を考えれば、
恵まれた状況にある日本の更に恵まれた一部の人たちだけの事かも知れません。
そして皮肉にも飽食は健康を大きく損なうのです。
むしろ一日の中で食べない時間を多く連続してとることにより様々な病気から身体を守る事が出来るようです。
一日三食とるのが当たり前、健康に良いと言う考えの下に育ちました。
医学的には様々な意見もあり、人それぞれと思いますが、
年齢的に活動量が減っている現在、今までとちょっと違う生活習慣も悪くないと考えています。